建議注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，減少腰部的活動(dòng)量，避免腰部受涼，睡覺(jué)的時(shí)候不要用過(guò)軟的床。給予腰背部進(jìn)行推拿，針灸，拔罐。使用活血化瘀的中藥膏藥外敷。
腰椎輕度退行性變指的是隨著年齡的增長(zhǎng)，椎間盤(pán)纖維環(huán)出現(xiàn)網(wǎng)狀變性和玻璃樣變，失去原來(lái)的層次和韌性，產(chǎn)生不同裂痕，繼而完全破裂。
腰椎輕度退行性變指的是隨著年齡的增長(zhǎng)，椎間盤(pán)纖維環(huán)出現(xiàn)網(wǎng)狀變性和玻璃樣變，失去原來(lái)的層次和韌性，產(chǎn)生不同裂痕，繼而完全破裂。
根據(jù)您的描述考慮你的這種情況腰疼的實(shí)質(zhì)就是腰肌勞損引起的，可通過(guò)推拿按摩，理療，活血化瘀的中成藥等方法治療。
