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如何緩解更年期的癥狀

如何緩解更年期的癥狀
緩解更年期癥狀的方法有很多種,但首先建議患者要保持愉悅的心情,要做到生活日程有規(guī)律。并建議適當(dāng)加強(qiáng)自身的體育功能鍛煉,每周保持三次以上有氧運(yùn)動,從而保證自己的充沛精力。 同時在飲食上要多樣化、營養(yǎng)均衡、粗細(xì)協(xié)調(diào),保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。必要時給予適當(dāng)性生活,對于改善更年期的癥狀也是必須的。如果更年期癥狀相對嚴(yán)重,建議及時去??崎T診行進(jìn)步檢查和治療。 以上健康科普知識僅供參考。
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