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女性更年期失眠最好的治療方法

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女性更年期失眠最好的治療方法
首先需要明確是否能診斷為失眠。失眠是指盡管有合適的睡眠機會和睡眠環(huán)境依然對睡眠時間及睡眠質(zhì)量感到不滿足，并且影響日間社會功能的一種主觀體驗。日間社會功能障礙包括疲勞、情緒低落、頭疼頭暈等各種軀體不適、記憶力減退等。失眠表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒，睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時間減少。 失眠的治療方法主要包括心理治療、物理治療、藥物治療以及中醫(yī)治療。 第一、心理治療包括睡眠衛(wèi)生教育和認(rèn)知行為療法，比如要建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，不要睡前玩手機，要糾正對睡眠錯誤的認(rèn)知，比如有人認(rèn)為失眠對健康的影響巨大，對失眠特別恐懼；糾正不恰當(dāng)?shù)乃咝袨?，比如有人?dān)心睡不著覺，而早早上床睡覺；消除患者的高警覺性，重新建立正確的睡眠覺醒認(rèn)知模式。 第二、物理治療，包括光照療法、經(jīng)顱磁刺激、經(jīng)顱電刺激、飲食療法、芳香療法和按摩。 第三、藥物治療，包括苯二氮?受體激動劑、褪黑素受體激動劑、食欲素受體拮抗劑以及具備催眠效應(yīng)的抗抑郁藥物。要根據(jù)不同的失眠的特點、患者合并疾病以及合并用藥情況選擇不同的催眠藥物、不同的服藥劑量以及服藥時間。 第四、中醫(yī)中藥治療，可以采取針灸以及鎮(zhèn)定安神的中藥。 此外，建議對于急性失眠者要早期采用藥物治療，而慢性失眠者更要強調(diào)認(rèn)知行為療法的重要性。
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