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空腹血糖高怎么降下來

空腹血糖高怎么降下來
空腹血糖升高,首先要從控制飲食著手,不要暴飲暴食,飲食一定要以低糖、低脂肪、低能量的飲食攝入為原則。不吃辛辣刺激類的食物,更多攝入堅果類的食物以及綠葉類的蔬菜和水果。另外,吃肉一定要以瘦肉為主,以雞肉、鴨肉、牛肉等為適宜,不要吃肥肉和動物的內(nèi)臟。 一定要結(jié)合適當?shù)捏w育功能鍛煉,比如太極拳、跳繩、游泳、慢跑、瑜伽。還要保證充足良好的睡眠狀態(tài)。 如果血糖持續(xù)升高,確診為糖尿病,必要時要給予適當口服降糖藥物進一步控制血糖。
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