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肺氣弱如何調(diào)理

肺氣弱如何調(diào)理
肺氣弱可以做以下調(diào)理: 一、深呼吸。深呼吸有助于鍛煉肺部的生理功能,無(wú)論體健者還是體弱者都合適。 二、吹氣球。用嘴吹氣球可以起到神奇的健肺效果。 三、中藥??梢詰?yīng)用中藥,如補(bǔ)肺湯等進(jìn)行治療。 四、跑步。跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),能夠顯著增加肺通氣量和肺活量,特別適合于中老年人,建議每周進(jìn)行3到4次跑步,早晚都行,跑步要注意循序漸進(jìn),逐漸養(yǎng)成習(xí)慣,堅(jiān)持下來(lái)就能夠達(dá)到強(qiáng)身健肺的效果。
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