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經(jīng)期可以運動嗎

來月經(jīng)的時候,身體會有些不適,想知道這種時候能不能做運動,做運動會不會有不好的影響。
一般而言經(jīng)期可適量運動,不過痛經(jīng)、經(jīng)量多等特殊情況要謹慎。經(jīng)量正常且無不適時,散步、瑜伽簡單體式等輕柔運動可行,能促進血液循環(huán)、緩解不適與改善情緒;輕微痛經(jīng)可做簡單腰部伸展等舒緩伸展運動以放松肌肉減輕痛感;經(jīng)量過多要避免快跑、跳繩等劇烈運動,否則會使經(jīng)量增多,甚至引發(fā)疲勞、貧血等。經(jīng)期運動需注意強度和時長避免過度疲勞,且保持身體清潔,運動后及時換衣物防止感染。
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務必以官方公告為準。
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名醫(yī)問答 2020-07-22

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名醫(yī)問答 2020-07-22
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