一些富含維生素C、維生素E和抗氧化物質(zhì)的水果有助于美白皮膚。常見(jiàn)的有檸檬、橙子、草莓、獼猴桃和蘋果。維生素C可抑制黑色素形成，抗氧化物質(zhì)能抵御自由基對(duì)皮膚的傷害。
1. 檸檬:富含大量維生素C，能有效抑制黑色素生成，減少色斑，讓皮膚更加白皙，還可促進(jìn)膠原蛋白合成。但因酸性強(qiáng)，不宜過(guò)量食用。
2. 橙子:也是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，使皮膚保持水潤(rùn)有光澤，幫助肌膚維持健康狀態(tài)，起到一定美白效果。
3. 草莓:維生素C和抗氧化劑含量豐富，可改善膚色暗沉，提亮肌膚，讓皮膚變得更加透亮有光彩。
4. 獼猴桃:維生素C含量極高，還含有維生素E，能抗氧化、延緩皮膚衰老，抑制黑色素，達(dá)到美白功效。
5. 蘋果:含有多種維生素和果酸，可加速皮膚新陳代謝，使皮膚細(xì)膩光滑，減少皺紋產(chǎn)生，對(duì)美白也有一定作用。
食用這些水果對(duì)美白皮膚有積極作用。水果中的維生素C、維生素E和抗氧化物質(zhì)，可抑制黑色素、抵御自由基。不過(guò)，皮膚美白是個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，除吃水果，還需結(jié)合良好生活習(xí)慣和護(hù)膚措施。
