正畸時(shí)牙齒出現(xiàn)輕微松動(dòng)是正常的生理過程，不必過度焦慮——這恰恰說明牙齒正在按照預(yù)期移動(dòng)，是正畸治療起效的信號(hào)之一。

很多人剛戴上牙套或調(diào)整弓絲后，會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒咬東西時(shí)“發(fā)飄”，甚至用手指輕晃能感覺到松動(dòng)，第一反應(yīng)往往是“是不是牙齒要掉了？”。其實(shí)，這背后是口腔里一場(chǎng)精密的“改建工程”：牙齒并非固定在骨頭里，而是通過一層有彈性的“牙周膜”與牙槽骨相連。當(dāng)牙套施加力量時(shí)，牙齒受力側(cè)的牙周膜會(huì)被壓縮，刺激牙槽骨緩慢吸收；而牙齒移動(dòng)方向的另一側(cè)，牙周膜會(huì)被拉伸，引導(dǎo)牙槽骨新生重建。這個(gè)“一邊拆、一邊建”的過程中，牙齒暫時(shí)失去了穩(wěn)定的支撐，就會(huì)出現(xiàn)輕微松動(dòng)——就像一棵正在移栽的樹，根系周圍的土壤被翻動(dòng)時(shí)，樹身會(huì)暫時(shí)搖晃，但等新土壤固定后，樹會(huì)比之前更穩(wěn)固。

不過，“正常松動(dòng)”和“異常松動(dòng)”需要?jiǎng)澢褰缦?。正常的松?dòng)通常是輕微且暫時(shí)的：比如咬軟食時(shí)感覺牙齒“有點(diǎn)晃”，但不會(huì)疼到無法咀嚼；松動(dòng)程度不會(huì)持續(xù)加重，一般在1-2周內(nèi)隨著牙槽骨適應(yīng)逐漸緩解。但如果出現(xiàn)這幾種情況，就要警惕了：比如牙齒松動(dòng)到“能明顯晃動(dòng)半顆牙”的程度，或者伴隨劇烈疼痛、牙齦紅腫出血、牙齒咬合時(shí)“高低不平”，甚至松動(dòng)持續(xù)超過1個(gè)月沒有緩解——這可能是牙周炎、牙套力量過大，或口腔衛(wèi)生太差導(dǎo)致的問題，需要立刻聯(lián)系正畸醫(yī)生調(diào)整。

想緩解松動(dòng)帶來的不適，其實(shí)可以從日常細(xì)節(jié)入手。首先是吃對(duì)食物：剛調(diào)整完牙套的前3天，盡量吃溫軟的食物，比如粥、蒸蛋、煮軟的面條，避免啃蘋果、咬堅(jiān)果這類需要“用力撕咬”的食物，減少對(duì)松動(dòng)牙齒的刺激。其次是做好口腔清潔：正畸期間牙齒和牙套之間容易藏食物殘?jiān)?，如果不清理干凈，?xì)菌會(huì)侵蝕牙齦和牙槽骨，加重松動(dòng)——建議用正畸專用牙刷（刷頭更小、刷毛更軟），配合牙線或沖牙器，每天至少刷3次牙，每次刷夠3分鐘。避免“試探性晃牙”：很多人會(huì)忍不住用舌頭或手指去碰松動(dòng)的牙齒，其實(shí)這會(huì)干擾牙槽骨的重建節(jié)奏，反而延長松動(dòng)時(shí)間。

最后想提醒的是：正畸是一個(gè)“慢工出細(xì)活”的過程，牙齒松動(dòng)是暫時(shí)的，當(dāng)治療結(jié)束、牙槽骨完全重建好后，牙齒會(huì)比治療前更整齊，也會(huì)重新恢復(fù)穩(wěn)定——就像移栽后的樹，扎根更深，站得更穩(wěn)。如果實(shí)在擔(dān)心，下次復(fù)診時(shí)可以直接和醫(yī)生說“最近感覺某顆牙有點(diǎn)松”，醫(yī)生會(huì)通過檢查牙周情況、調(diào)整牙套力量，幫你打消顧慮。