女性在來月經(jīng)的時候可以吃無花果。無花果營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、糖、維生素等成分,口感非常香甜,月經(jīng)期適當?shù)氖秤檬强梢缘模豢梢远喑?。最好要選擇溫性以及緩解不良情緒的,補血健脾的食品,可以有效的促進身體的新陳代謝,有利于經(jīng)血通暢。
在月經(jīng)前期,由于體內(nèi)雌孕激素水平的刺激,女性會出現(xiàn)焦慮、煩躁不安、疲勞等癥狀,如果此時飲食不當,還會影響月經(jīng)。所以一定要注意清淡飲食,同時要選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。作息要規(guī)律。