生理期也就是所謂來月經(jīng)期間的生理期,在此期間可以正常飲食,一般強調(diào)在來月經(jīng)期間,要適當?shù)难a充營養(yǎng),可以緩解因為出血造成的貧血,或者是免疫力低下。
正常情況下,建議女性朋友和平時一樣,各種食物,各種水果都可以吃,但是一定要記住在月經(jīng)期間,盡量少吃生冷的食物,比如放在冰箱里的食物,從冰箱里剛拿出來的食物,如冰激凌、冰棒,建議在經(jīng)期盡量不要吃,蘋果、香蕉、菠蘿、荔枝等水果可以正常吃,可以適當?shù)某约t棗,紅色的食物可以補充血色素。