除濕氣最好的方法就是用食療的方法。在飲食上要做到清淡、有營(yíng)養(yǎng)、易消化、不要吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物,可以吃一些去濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、胡蘿卜等;也可以用紅豆、南瓜、玉米、西瓜翠衣等具有利水滲濕功效的食物,做成藥膳來(lái)服用。
日常生活中可以用玉米須、蒼術(shù)、霍香、佩蘭、竹葉、淡竹葉等泡水代茶飲來(lái)去濕,在食物調(diào)理的基礎(chǔ)上,還要多運(yùn)動(dòng),通過(guò)發(fā)汗排出體內(nèi)的濕氣。