濕氣重的人一定不要吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物,這些食物會(huì)造成脾胃功能下降,引起水液代謝的失調(diào),加重人體的濕氣。
飲食要做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化,平時(shí)可以經(jīng)常做刮痧和拔罐的治療。刮痧和拔罐具有非常好的疏通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的功效,可以很好地去除體內(nèi)的濕氣。平時(shí)可以多做有氧運(yùn)動(dòng),通過有氧運(yùn)動(dòng)排出體內(nèi)的濕氣。
同時(shí)在飲食上,烹飪時(shí)可以適當(dāng)加些蔥姜等,能夠有效地降低蔬菜的寒性,幫助體內(nèi)排除濕氣。