對男人而言,身體有濕氣,就要祛濕氣,祛濕氣最好的方法是運(yùn)動,運(yùn)動是排濕氣的好方法,運(yùn)動不僅促進(jìn)胃腸蠕動,幫助食物的消化,避免損傷脾胃,還可以促進(jìn)汗液排出,帶走體內(nèi)的濕氣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以保持身體陽氣通暢,經(jīng)絡(luò)濕火,有助于脾胃進(jìn)行更好的化濕。
通過有氧運(yùn)動達(dá)到出汗的目的,每周3-4次,最好在白天進(jìn)行,每次持續(xù)運(yùn)動30-40分鐘左右,以微微出汗的效果最佳,但要注意運(yùn)動排濕應(yīng)長期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),并量力而行,不要一次過量。