哺乳期間要想奶水有營(yíng)養(yǎng),產(chǎn)婦應(yīng)該做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡、科學(xué)搭配,在飲食上千萬(wàn)不要挑食、偏食。
哺乳期間為了奶水有營(yíng)養(yǎng),并不是僅僅大補(bǔ)就是有營(yíng)養(yǎng),而應(yīng)該多吃富含維生素、微量元素的食物,比如多吃新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等。只有將這些營(yíng)養(yǎng)搭配好,才能使奶水的營(yíng)養(yǎng)充足和全面,更好地促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。為了增加奶水,還應(yīng)該多喝湯,比如魚(yú)湯、雞湯、肉湯、豆腐湯、蔬菜湯等等。