孕期失眠在臨床上非常多見。解決孕期失眠的癥狀,首先應(yīng)該保持心情的舒暢。其次,應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣,避免喝一些濃茶、咖啡以及刺激性的飲料等等,防止孕婦夜間出現(xiàn)尿頻,并且應(yīng)該調(diào)節(jié)睡眠的環(huán)境,讓孕婦的臥室應(yīng)該保持空氣清新,光度柔和,干凈整潔,色調(diào)暖和等等。
日常的生活里要保證心情的樂觀,避免精神壓力過大,要少吃刺激性或者油膩的食物,可以改善睡眠?;颊咴谌粘I罾镆惨苊馐軟龊透忻?,避免長時(shí)間的玩手機(jī)、看電腦都是可以改善失眠的。