胸鎖乳突肌的放松可以采取適當(dāng)?shù)氖址ㄟM行牽拉,以及適當(dāng)?shù)耐颇没虬茨?,讓胸鎖乳突肌達到放松的目的。
它的方法主要是采取仰臥位,一只手固定在病人的頭部,將其轉(zhuǎn)向要治療的胸鎖乳突肌的對側(cè)。然后用另一只手的拇指或食指的指腹,放在肌肉連接處,乳突的部位的地方。再稍用力壓向胸鎖乳突肌,逐步慢慢向下滑動拇指或食指的指腹,沿整個胸鎖乳突肌至胸骨柄連接處。遇到疼痛點或者是硬結(jié)時,加大按壓力度,直到放松,這樣的動作可以重復(fù)2到3次,能夠有效放松胸鎖乳突肌。