跑步時一般有兩種呼吸方法:一種是只用鼻子呼吸,另一種是口鼻一起呼吸。
跑步剛開始時或者速度較慢時,需氧量較小,僅用鼻子呼吸就可以滿足需氧量。當跑步時間較長或速度較快時,應張嘴配合呼吸,緩解呼吸肌的壓力。
但要注意,在冬天進行跑步時,張口不宜過大,可以使吸入的冷空氣經(jīng)過口腔時得到溫暖,從而減小對呼吸肌和肺的不良刺激。此外, 呼吸節(jié)奏應該與步伐密切配合。通常慢跑的呼吸節(jié)奏是每2~3步一呼,每2~3步一吸,并保持呼吸均勻一致。
跑步時一般有兩種呼吸方法:一種是只用鼻子呼吸,另一種是口鼻一起呼吸。
跑步剛開始時或者速度較慢時,需氧量較小,僅用鼻子呼吸就可以滿足需氧量。當跑步時間較長或速度較快時,應張嘴配合呼吸,緩解呼吸肌的壓力。
但要注意,在冬天進行跑步時,張口不宜過大,可以使吸入的冷空氣經(jīng)過口腔時得到溫暖,從而減小對呼吸肌和肺的不良刺激。此外, 呼吸節(jié)奏應該與步伐密切配合。通常慢跑的呼吸節(jié)奏是每2~3步一呼,每2~3步一吸,并保持呼吸均勻一致。
對于女性來說,也需要考慮是不是因為婦科炎癥導致。比如盆腔炎、附件炎,以及子宮腺肌癥、卵巢囊腫等,也可能會導致慢性酸痛的情況。這時可以到醫(yī)院進行超
濕氣在人體的表現(xiàn)形式不同,比如舌苔厚膩、舌苔有齒痕、大便不成型或非常黏膩,甚至會出現(xiàn)周身乏力。很多濕氣重的人會表現(xiàn)身上脂肪增加,如女性小腹部脂肪增加、男性上腹部脂肪增加等,都提示體內(nèi)濕氣過重。通過針灸、按摩以及應用藥物、飲食調(diào)理、鍛煉等方式,使?jié)駳馀懦鲶w外。
脊髓型頸椎病的臨床表現(xiàn)以四肢感覺運動以及大小便功能障礙為主??梢员憩F(xiàn)為上肢癥狀,也可以表現(xiàn)為下肢癥狀。初期患者出現(xiàn)一側或雙側的下肢麻木、沉重感。隨著逐漸出現(xiàn)行走困難、帶有雙腳的踩棉花感。嚴重者步態(tài)不穩(wěn)、行走困難。
孕早期流黃水可能是陰道炎的表現(xiàn),但是也要警惕胎膜早破。孕期出現(xiàn)陰道炎可能會增加絨毛膜羊膜炎、胎膜早破、早產(chǎn)、流產(chǎn)、宮內(nèi)感染的風險,應該要查明具體的原因,在醫(yī)生的指導下選擇對胎兒影響比較小的藥物,進行系統(tǒng)的治療。
慢性糜爛性胃炎是否嚴重跟病理類型有關系,如病理類型報告是萎縮伴重度腸化和不典型增生者比較嚴重,如果糜爛性胃炎未見腸化未見不典型增生的患者不嚴重。出現(xiàn)慢性糜爛性胃炎,首先要檢測有無幽門螺旋桿菌感染,如果結果為陽性,要用含鉍劑四聯(lián)方案根除治療14天,后給予抑制胃酸分泌的藥物和胃黏膜保護劑等處理。
女人肺虛的表現(xiàn):一、身體抗病能力下降,容易出現(xiàn)感冒、流鼻涕癥狀,或者經(jīng)常出現(xiàn)怕冷。二、肺虛會導致人體氣虛常常喘息無力、伴有呼吸急促,尤其是運動后,喘息更加嚴重。三、容易引起便秘癥狀,大腸蠕動功能受到影響,導致大便很難排出人體。四、肺虛會出現(xiàn)腎氣不足癥狀,常常表現(xiàn)為尿頻、尿急等。
孕婦如果只是輕微咳嗽或偶爾咳嗽不會影響到胎兒。但如果孕婦長時間出現(xiàn)劇烈咳嗽,可能會影響到胎兒。長時間劇烈咳嗽是肺部疾病所引發(fā),應該到呼吸科去做相關檢查,查明咳嗽的原因?qū)ΠY治療,否則疾病加重,會影響到胎兒生長發(fā)育。在懷孕期間咳嗽過于嚴重,有可能導致腹肌緊張,引發(fā)子宮收縮,嚴重的也會導致胎兒出現(xiàn)流產(chǎn)。
心臟經(jīng)常隱隱作痛最常見的原因是冠心病、心肌缺血。多見于中老年人,有高血壓、血脂異常、糖尿病、冠心病家族史、肥胖、喜歡抽煙,這些患者容易出現(xiàn)冠心病。冠心病最常見的癥狀是發(fā)作性胸痛,一般在情緒激動、受累、著涼時會出現(xiàn)。還可以見于肋間神經(jīng)痛、肋軟骨炎、胸壁肌肉或者呼吸道疾病引起的胸痛。
孕婦出現(xiàn)腰疼多見于以下原因:一、懷孕以后體內(nèi)激素水平上升,容易分泌出松弛素,松弛素導致腰部韌帶變松而出現(xiàn)腰部疼痛。二、懷孕晚期,隨著子宮胎兒增大,會有向前重力的作用,牽拉腰部而導致腰部疼痛。三、孕婦出現(xiàn)缺鈣,也容易引發(fā)骨頭痛、腰痛。四、如果孕婦需要保胎治療,長時間躺著或者坐著,也會引發(fā)腰部疼痛。
懷孕之后身上癢常見原因有以下:一、過敏引發(fā)的瘙癢,在懷孕以后,孕婦會出現(xiàn)身體抵抗力下降,容易出現(xiàn)過敏癥狀。二、在懷孕期間,如果出現(xiàn)膽汁淤積綜合癥,在這種情況下也容易出現(xiàn)皮膚瘙癢。三、孕婦皮膚比較敏感,有時候穿化纖的衣服,摩擦多了也會出現(xiàn)皮疹。
stt的異常不一定是心臟病,當然最常見的是冠心病會出現(xiàn)sTT的異常,包括心絞痛或者心肌梗死,另外心肌炎、電解質(zhì)紊亂、心肌的勞損、心臟的纖維化或者植物神
二尖瓣聽診出現(xiàn)收縮期雜音可以是見于生理性雜音,也可以是病理性雜音。生理性雜音多數(shù)聽診部位比較局限,雜音強度一般在二級以下,并且雜音比較柔和不傳導,臨床意義不是很大,可以做心臟彩超判斷。如果是病理性雜音,雜音比較響亮,提示有瓣膜病變,比如風濕性二尖瓣關閉不全、二尖瓣脫垂等。