孕期進行適宜的運動有利于緩解孕婦的壓力,緩解情緒緊張,也能夠促進胎兒的生長發(fā)育。包括有氧運動,如行走、慢跑、游泳等。
在運動的過程當(dāng)中,要注意以下幾點:
一、運動的時間。在懷孕三個月以內(nèi),相對胚胎不是特別穩(wěn)定,這個時候運動就要比較小心。能否游泳,要看身體的具體狀況。
二、如果是長期游泳的孕婦,在孕前已經(jīng)有很成熟的游泳或者是有氧鍛煉的經(jīng)驗,在干凈水域的情況下,可以嘗試游泳。但是速度不宜太快,而且距離不宜太長。一般懷孕四個月以后,相對會比較安全。