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做俯臥撐手臂酸痛咋辦

做俯臥撐引起手臂酸痛,主要是由于激烈的運動導(dǎo)致手臂的肌肉筋膜產(chǎn)生乳酸堆積,乳酸會分泌酸性代謝產(chǎn)物,刺激末梢神經(jīng),導(dǎo)致手臂酸痛的現(xiàn)象。

這種情況,首先要停止做俯臥撐,手臂要注意休息;局部可以配合熱敷、按摩的方法來緩解癥狀,如果有條件可以做一些理療或者配合口服非甾體的消炎止痛藥,外用活血止痛的藥膏等方法進行對癥處理。

一般經(jīng)過一周左右的時間,癥狀會完全的消失,建議平時在做俯臥撐前可適當(dāng)?shù)淖鲆恍嵘磉\動,以預(yù)防手臂酸痛的現(xiàn)象。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務(wù)必以官方公告為準。
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