失眠的治療分析如下：

一、心理治療。通過(guò)解釋指導(dǎo)使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要預(yù)期性焦慮反應(yīng)；

二、進(jìn)行放松訓(xùn)練。教會(huì)患者入睡前進(jìn)行加快入睡速度，減輕焦慮；

三、藥物治療。常用苯二氮?類藥物和非苯二氮?類藥物，還有一些特殊藥物；

四、配合物理治療，比如經(jīng)顱微電流刺激療法；

五、中醫(yī)治療，包括針灸療法。

治療時(shí)建議患者首先建立信心，對(duì)生活中偶爾遇到的失眠不必過(guò)分擔(dān)憂，相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。安排規(guī)律的生活，治療失眠最有效方法是生活起居規(guī)律，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生物鐘。

另外周末要避免睡懶覺(jué)，保持適度運(yùn)動(dòng)，睡前放松心情，要讓臥室比較安靜，睡床單純化，睡前飲食要適度。