要祛除體內(nèi)的濕氣,一般有以下方法:
一、飲食要做到清淡、營養(yǎng)、易消化,不吃辛辣、刺激、生冷、油膩、寒涼的食物,這些食物會(huì)造成脾胃功能下降,引起水液代謝的失調(diào),加重人體的濕氣??梢猿跃哂徐顫駳獾氖澄铮缇G豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。
二、要多運(yùn)動(dòng),平時(shí)可以多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳、慢跑等。運(yùn)動(dòng)可以加速人體的新陳代謝,通過發(fā)汗排出人體的濕氣。
三、可以配合艾灸、拔罐的方法來疏通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕。