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孕婦吃什么補鈣效果好

鈣是人體不可缺少的一種微量元素,是寶寶生長發(fā)育關鍵的一種微量元素。胎兒的骨骼、牙齒的發(fā)育需要大量的鈣元素。

如果媽媽在懷孕期間缺鈣,寶寶就會從母親的身體里面吸收鈣來保證自己的正常發(fā)育。正常飲食當中,有300-400毫克的鈣可以滿足胎兒早期鈣的需要量,但是從妊娠16周開始,胎兒的生長發(fā)育需要鈣的含量就會大大的增加。所以我國的營養(yǎng)學會建議,妊娠中、晚期需要補充1000-1200毫克的鈣,那么則應該在正常飲食之外,需要增加250毫升的奶制品,另外加上600毫克的鈣來滿足所需的鈣量。

補鈣最好的方法是每天喝200到400克的牛奶,牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物質,氨基酸也十分的合理,同時要給予一定的鈣劑。

提示:本內容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務必以官方公告為準。
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