血虛補(bǔ)血可以吃具有補(bǔ)氣生血功效,同時(shí)是藥物又是食物。
藥食同源的癮食物如大棗、山藥、人參核桃仁、龍眼肉、阿膠、蜂蜜、沙棘、麥芽糖等。也可以用一些藥膳來(lái)補(bǔ)血,常用的有養(yǎng)血、蔥白和白面一起煮熟食用。紅糖、黑豆、核桃、大棗一起上鍋蒸1到2小時(shí),每天吃1到2勺,可以起到很好的補(bǔ)血效果。還有當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠固元膏、黃芪當(dāng)歸烏雞湯,四物排骨湯等,可以根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇。