夏天沒(méi)胃口,飲食應(yīng)該以清淡好消化營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主。
要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,葷素搭配要良好,可以吃如稀飯、面片湯、綠豆湯、荷葉粥等。還要多吃新鮮的蔬菜和水果,如楊梅、藍(lán)莓、山楂、西瓜等。要補(bǔ)充維生素c,還可以吃藕粉、魚(yú)肉等食物。避免進(jìn)食辛辣刺激的食物、避免進(jìn)食油炸油膩的食物、避免進(jìn)食生冷的食物、并避免進(jìn)食熏制腌制的食物,要戒煙酒。
可以早上喝溫開(kāi)水或者蜂蜜水,以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),要保持心情的愉快,不熬夜。