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怎么去除體內(nèi)濕氣

要去除體內(nèi)的濕氣最好的方法就是運動。運動是排除濕氣的好方法,運動不僅促進胃腸蠕動,幫助食物消化,避免損傷脾胃,還可以促進汗液排出,帶走體內(nèi)的濕氣。

通過有氧運動達到出汗目的,每周3-4次,最好在白天進行。每次持續(xù)30-40分鐘左右,以微微出汗的效果最佳。

需要注意運動排濕方法應(yīng)該長期堅持,循序漸進,并量力而行,不要一次過量,不利于習(xí)慣養(yǎng)成。同時還要保持飲食的清淡、營養(yǎng)、易消化。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務(wù)必以官方公告為準。
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