要祛除身體內(nèi)的濕氣,可以通過以下方式:
第一、可以吃去濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等,其中綠豆、薏米性質(zhì)偏涼,吃太多可能會(huì)傷到腎氣,要注意適量。
第二、要多運(yùn)動(dòng),多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、慢跑、瑜伽、登山、健步走等。運(yùn)動(dòng)可以加速人體的新陳代謝,通過發(fā)汗排出人體內(nèi)的濕氣。
第三、可以配合艾灸、拔罐的方法,艾灸、拔罐都具有很好的舒通經(jīng)絡(luò),散寒除濕的功能。
第四、比較嚴(yán)重的癥狀,可以配合中成藥來進(jìn)行調(diào)理,常用的中成藥有參苓白術(shù)散、歸脾丸等。