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排濕氣怎么排

排濕氣最好的方法是運動,運動是排濕氣的好方法。運動不僅促進胃腸蠕動,幫助食物消化,避免損傷脾胃,還可以促進汗液的排除,帶走體內(nèi)的濕氣。恰當?shù)倪\動可以保持身體陽氣的通暢,經(jīng)絡的激活,可以幫助脾胃進行化濕。

因此,平時可以多做有氧運動,以達到出汗的目的。每周3-4次,最好在白天進行,每次30-40分鐘左右,以微出汗的效果最佳。但需要注意運動排濕方法要長期堅持,循序漸進,并量力而行,不要一次過量,不利于習慣的養(yǎng)成。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務必以官方公告為準。
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