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濕氣重怎么調理

濕氣重的人要調理好,方法如下:

第一、飲食要做到清淡、營養(yǎng)、易消化,不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物,這些食物會造成脾胃功能下降,引起水液代謝的失調,加重人體的濕氣。同時可以吃祛濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。

第二、要多運動,多進行有氧運動,如游泳、慢跑、瑜伽、登山、健步走等,運動可以加速人體的新陳代謝,通過發(fā)汗排出體內的濕氣。

第三、配合艾灸、拔罐。艾灸和拔罐都可以很好的疏通經絡、散寒除濕。

提示:本內容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務必以官方公告為準。
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