在排卵期適當(dāng)多吃黑豆等豆制品會(huì)促進(jìn)排卵。另外,能夠保證足夠的營(yíng)養(yǎng),保持營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如雞肉、魚(yú)肉、蛋等,也會(huì)促進(jìn)排卵。
在排卵期要注意休息,這樣才能保證排卵以及排出的卵子是健康的。
在排卵期和排卵期之前,要戒煙戒酒,因?yàn)榕怕哑谕咳菀讓?dǎo)致懷孕,懷孕前要戒掉不良的飲食習(xí)慣。同時(shí)在排卵期要多注意休息,避免熬夜,經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致排卵功能障礙。