中醫(yī)認(rèn)為勞者傷氣,疲勞過(guò)度一般都考慮是導(dǎo)致氣虛,可適當(dāng)口服補(bǔ)氣的中藥進(jìn)行調(diào)理。可以口服黃芪口服液、黃芪精顆粒、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散等。也可以用黃芪泡水喝,對(duì)于疲勞過(guò)度有很好的治療和調(diào)理作用。
此外也可以采用針灸、推拿、按摩等方法進(jìn)行治療,這些方法具有活血化瘀、運(yùn)氣行血的作用。
在飲食上要多吃高蛋白的食物來(lái)增加營(yíng)養(yǎng),比如可以吃些蛋白粉。也要養(yǎng)成多喝牛奶的習(xí)慣,盡量做到飲食多樣化,多補(bǔ)充蔬菜水果,才能夠保證營(yíng)養(yǎng)的充足。