正常的成年男性每天所需的熱量在2000大卡，而女性一般在1500大卡。
過多的熱量會使人身體發(fā)胖，過低的熱量又無法維持人體生理基本需求。所以女性在飲食方面要注意控制每天攝取適量的食物，來提供身體各機能的運轉。
如果攝取的熱量過多，就需要通過運動來加速身體的代謝。不可以因為節(jié)食而減少熱量的攝入，這對身體是有一定影響的。
饑餓的狀態(tài)會導致人的注意力不集中，身體容易疲勞。女性在減肥期間，要避免吃油膩的食物，還有垃圾食品。
女性一天攝入多少大卡
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