臨床上可以叮囑病人進(jìn)行骨盆底肌的訓(xùn)練,因?yàn)橥ㄟ^這樣的訓(xùn)練,可以使骨盆病變盡快得到恢復(fù)。
具體的鍛煉方法是:病人進(jìn)行平板支撐鍛煉,取俯臥位,然后保持上肢骨盆、下肢處于伸直的狀態(tài),同時(shí)抬起病人肘關(guān)節(jié)是屈肘90度。同時(shí),手臂部位接觸床面,堅(jiān)持15至20秒,每天可以做三組,一組做3到5次就可以。
另外還可以對(duì)病人進(jìn)行提肛訓(xùn)練,有意識(shí)地收縮肛門周圍的肌肉,也可以使骨盆底肌的肌肉處于收縮狀態(tài)。
通過這樣的鍛煉,能夠加速局部血液循環(huán),促進(jìn)肌肉內(nèi)的新陳代謝,可以有助于改善或者緩解骨盆病變的癥狀。