俯臥撐做不起來(lái)，說(shuō)明上肢力量比較差或者體能狀態(tài)比較差，建議進(jìn)行這兩方面的練習(xí)：
一、可以設(shè)計(jì)很多的動(dòng)作，鍛煉上肢肌肉，主要是鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌上肢力量加強(qiáng)，可以有效地做俯臥撐；
二、可以進(jìn)行有氧功能鍛煉，加強(qiáng)體能，比如游泳、跑步、登山、跳繩等等運(yùn)動(dòng)。
在上述鍛煉的同時(shí)，要注意飲食，多吃含蛋白豐富的食物，比如瘦肉、豆制品等等，還要保持充足的睡眠。
另外運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行充分的熱身，運(yùn)動(dòng)之后要進(jìn)行拉伸活動(dòng)，避免肌肉酸痛。
對(duì)于有性生活的女性，首先要查明是否是懷孕造成，可以行血HCG、彩超檢查。在排除懷孕后，如果是由于女性貪涼導(dǎo)致的經(jīng)血不暢，可以適當(dāng)口服紅糖水、益母草、當(dāng)歸丸，活血調(diào)整月經(jīng)。如果是因?yàn)閯诶?、壓力大?dǎo)致的，可通過(guò)充分休息，緩解壓力促月經(jīng)來(lái)潮。如果月經(jīng)還是沒有來(lái)，需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。
一般滴蟲性陰道炎或者是細(xì)菌性陰道病，會(huì)出現(xiàn)分泌物增多、有異味，可以給予有效的治療。比如給予甲硝唑栓進(jìn)行陰道上藥治療，連續(xù)用藥7~10
嬰幼兒及兒童患者骨裂愈合的時(shí)間可能還會(huì)提前，這與骨骼內(nèi)的有機(jī)物含量多及其血液供應(yīng)有直接關(guān)系。對(duì)于成人患者需要在一個(gè)半月至兩個(gè)月左右能夠痊愈，某些體質(zhì)較差的人群，如營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、低蛋白等情況，
患者可以先觀察耳道內(nèi)部是否存在出血或者膿性分泌物的情況，以及淋巴結(jié)是否有腫大，如果有異常情況可以到醫(yī)院的普外科進(jìn)行血常規(guī)、淋巴結(jié)彩超等檢查，確定病因，對(duì)癥治療。
骨髓檢查對(duì)大部分的血液病可以做出明確診斷，比如缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血、免疫性血小板減少性紫癲、急性白血病、慢性白血病、多發(fā)性骨髓瘤、再生障礙性貧血等，還能對(duì)惡性腫瘤是否發(fā)生骨髓轉(zhuǎn)移作出明確診斷。
人工流產(chǎn)后不來(lái)月經(jīng)比較嚴(yán)重，在人工流產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)大多數(shù)會(huì)有月經(jīng)來(lái)潮。如果長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)月經(jīng)，建議及時(shí)檢查排除是否是懷孕造成的月經(jīng)不來(lái)。如果不是懷孕造成的，可能是在手術(shù)時(shí)對(duì)子宮內(nèi)膜的損傷而造成不來(lái)的月經(jīng)，可以給予雌激素口服，促使子宮內(nèi)膜修復(fù)、生長(zhǎng)，或者是給予人工周期促使月經(jīng)來(lái)潮。
如果對(duì)于已經(jīng)形成的皰面或者是皰面發(fā)生破潰，則需要外敷生理鹽水，并涂布生長(zhǎng)因子凝膠等藥物。口服氯雷他定糖漿以及醋酸潑尼松片、煙酰胺片、羥氯喹片等藥物
女性在來(lái)大姨媽期間可以適量少吃些哈密瓜。哈密瓜具有促進(jìn)體內(nèi)水鈉排泄的作用，可以很好預(yù)防和緩解女性在月經(jīng)期內(nèi)因?yàn)樗c潴留而引起的下肢水腫癥狀。但是因?yàn)楣芄鲜呛运?，食用過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，造成痛經(jīng)癥狀發(fā)生，所以需要適量食用。虛寒體質(zhì)、在生理期手腳冰冷的女性，不建議經(jīng)期食用哈密瓜。
流產(chǎn)過(guò)后出現(xiàn)感染，子宮內(nèi)膜結(jié)核感染等也會(huì)導(dǎo)致宮腔粘連的發(fā)生，這樣的情況發(fā)生粘連一般會(huì)發(fā)生在人流后幾個(gè)月內(nèi)，在人流手術(shù)后可以口服抗生素類的藥物，預(yù)防出現(xiàn)宮腔粘連，同時(shí)要注意適當(dāng)多
