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大腿根抽筋怎么辦快速緩解

大腿根抽筋比較常見,出現(xiàn)抽筋的時候要迅速地停止運(yùn)動,將抽筋的肌肉做伸展運(yùn)動,可以按摩、熱敷,能夠快速的緩解抽搐。

出現(xiàn)大腿根部抽筋情況以后,要查找一下原因,從根本上解決它。例如,患者抽筋是因為運(yùn)動過度引起,在劇烈運(yùn)動當(dāng)中出現(xiàn)了肌肉抽搐,這種情況下,在運(yùn)動前的時候,要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行準(zhǔn)備活動和熱身。另外不要進(jìn)行太劇烈的活動,避免抽筋。

有一些人可能是出現(xiàn)缺鈣,也會引起大腿根部抽筋的情況,要適當(dāng)補(bǔ)鈣,才能緩解大腿根部抽筋。還有一些人是因為運(yùn)動的時候大腿暴露在比較寒冷的環(huán)境中,出現(xiàn)這種情況,運(yùn)動時候要特別注意保暖。

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