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什么睡姿改善脖子前傾

脖子前傾,大部分情況下是由于不好的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的。在睡覺(jué)的時(shí)候可以平躺,在平躺休息的時(shí)候,頭頸部要和床、枕頭相互貼實(shí),枕頭不宜過(guò)高,以一拳高左右為主,墊在后腦勺靠下的位置,能夠保持頸椎的正常生理曲度。

另外,盡量選擇乳膠枕,因?yàn)槿槟z枕有更好的塑形效果,能夠?qū)︻i椎生理曲度的位置完全支撐,能夠有效地保持頸椎部位的肌肉、肌腱、韌帶,其充分放松,避免出現(xiàn)疲勞以及勞損,能夠有效預(yù)防頸椎出現(xiàn)相關(guān)疾病。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識(shí)僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開(kāi)資料,部分信息可能有過(guò)期或延遲的情況,請(qǐng)務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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