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喝奶茶失眠

喝奶茶失眠的主要原因是由于奶茶中還有很多添加成分,比如咖啡因,茶多酚。一杯奶茶相當(dāng)于2到4杯咖啡的咖啡因含量,相當(dāng)于四罐紅牛的含量。所以喝奶茶之后,很多人會出現(xiàn)精神興奮的現(xiàn)象,表現(xiàn)為入睡困難。

因此建議睡前不要喝奶茶,如果一定要喝奶茶的話,最好是用紅茶牛奶搭配純奶茶飲品,或者是單純喝牛奶,這樣有助于睡眠。

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