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生理期能喝牛奶嗎

在生理期間是可以喝牛奶。牛奶的營養(yǎng)比較豐富,屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,可以很快的補(bǔ)充體力,緩解在生理期頭暈、貧血、乏力等不舒服的癥狀,而且牛奶中水分含量比較豐富,可以緩解月經(jīng)期間血流不暢、氣滯血瘀或者是宮寒這些癥狀。

女性月經(jīng)期間喝牛奶也能夠緩解痛經(jīng),因?yàn)榕D毯胸S富的鈣元素,可以緩解子宮痙攣性的收縮而導(dǎo)致的痛經(jīng)。

另外建議月經(jīng)期間牛奶要喝常溫的,不要喝冰牛奶,可能會引起痛經(jīng),引起月經(jīng)淋漓不盡。

女性在月經(jīng)期間胃腸功能不好、盆腔充血,牛奶也不能喝的太多,喝太多容易出現(xiàn)明顯的腹脹,導(dǎo)致月經(jīng)期不舒服的癥狀加重。

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