中醫(yī)認(rèn)為肝主青色,適量食酸可以養(yǎng)肝,所以食物中補(bǔ)肝最快最好的是綠色和酸味飲食食物。
常見(jiàn)的綠色和酸口味食物有青菜、油麥菜、青蘋(píng)果、檸檬、山楂、青椒、韭菜、菠菜、芹菜、青葡萄、青提子、青杏、西蘭花、黃瓜、苦瓜、綠豆、空心菜、大白菜、娃娃菜、金魚(yú)、豆角、橄欖、香菜、楊梅、酸梅湯、酸奶等。
再用飲食物養(yǎng)肝的同時(shí),還要配合生活上的調(diào)節(jié),多閉目養(yǎng)神,少看電視,少玩手機(jī),規(guī)律作息,不要熬夜。