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睡眠質(zhì)量差多夢淺睡眠咋回事

睡眠質(zhì)量差、多夢、淺睡眠屬于睡眠障礙的一種。多數(shù)是由于工作壓力過大、學習緊張、過于勞累、神經(jīng)衰弱或者睡眠習慣不良導致。

有些患者在睡前喜歡看電子產(chǎn)品或者看恐怖電影,非常容易興奮大腦中樞,導致入睡困難或者多夢易醒。

同時由于精神緊張、壓力過大也會導致類似的癥狀。需要改變不良的生活習慣,消除上述誘發(fā)因素,必要時可以口服鎮(zhèn)靜催眠藥物改善睡眠。

以上健康科普知識僅供參考。

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