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怎樣排宿便效果好

排宿便可以通過中藥或者中成藥,配合飲食、起居進行調理??梢苑玫闹兴幱写簏S、黃芩、郁李仁、火麻仁、番瀉葉、肉蓯蓉等,也可以服用中成藥,如麻仁丸、番瀉葉等。

在飲食上應忌食辛辣、油膩和刺激性食物,多吃些香蕉、胡蘿卜、玉米、糙米、菠菜、牛奶等,也可以多吃些新鮮蔬菜和水果。生活上要適當運動,促進胃腸蠕動,應多喝水,不要熬夜,保持樂觀的精神。

以上健康科普知識僅供參考。

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產后血糖黃金恢復期一般是兩個月左右,產后血糖恢復時間比較難確定。產婦生完孩子后,血糖會逐漸恢復到正常值,如果產婦兩個月后,血糖還不能恢復正常,可能會發(fā)展成為糖尿病。因此產后仍然要注意合理搭配飲食,避免血糖升高過快。飲食上要盡量粗細搭配,適當提高粗糧的攝入比例。定期去醫(yī)院檢查血糖,觀察血糖波動情況,

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