孕婦抽筋的主要原因是因?yàn)榈外}血癥、過(guò)度勞累,或者不正確的睡姿以及寒冷刺激等,都有可能會(huì)導(dǎo)致抽筋。
出現(xiàn)腿抽筋的時(shí)候,要屈膝放松、足背屈,輕柔按摩痙攣的肌肉。其次,泡腳放松、熱敷等對(duì)緩解小腿抽筋都有很大幫助,日常孕婦每天必須保證攝入足量的鈣,并且多吃含鈣豐富的食物,比如魚、蝦、牛奶、雞蛋等。
睡覺時(shí)要注意雙腿的保暖,夏天不要讓冷氣直接吹到小腿上。平時(shí)要穿舒適的平底鞋,不要穿高跟鞋,避免小腿疲勞等,都可以緩解抽筋癥狀。