降低龜頭敏感性鍛煉,主要是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,有利于降低龜頭部位的敏感性,提高男性性生活的能力。
提肛運(yùn)動對于改善龜頭敏感作用是比較明顯的,一般每天堅持2到3次,每次20分鐘左右。
深蹲可以鍛煉盆底部位及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉增強(qiáng)性生活時的能力。
仰臥起坐或者卷腹運(yùn)動能夠加速盆腔的血液循環(huán),改善龜頭敏感性,延遲射精。
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