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吃什么補(bǔ)膠原蛋白快

膠原蛋白存在于人體的結(jié)締組織當(dāng)中,主要起到支撐和連接組織的作用。當(dāng)中含有的多肽能夠抑制黑色素生成,可以美白養(yǎng)膚。更能夠改善皺紋,并幫助受損的細(xì)胞恢復(fù)彈性。補(bǔ)充足夠的膠原蛋白后,可以使皮膚變得更加光滑,更加有彈性,有效延緩容顏的衰老。

食物當(dāng)中海參的膠原蛋白含量較為豐富。還有深海魚(yú)類,特別是魚(yú)皮,主要是由大分子的膠原蛋白組成。此外,豬蹄、牛蹄筋、雞翅等食物,也是不錯(cuò)的選擇。還有銀耳、桃膠當(dāng)中植物膠原蛋白含量也較為豐富。

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