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胃脹氣怎么避免

胃脹氣時(shí),在飲食上要盡量細(xì)嚼慢咽,不要狼吞虎咽。

水果,這種果糖類的食物吃完之后在體內(nèi)在腸道細(xì)菌的作用下可以分解出氣體,這類水果應(yīng)盡量少吃。還有像甘藍(lán)、圓蔥等這類蔬菜也是產(chǎn)氣的,也應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳俪?。還有一些牛奶,馬鈴薯,紅薯,板栗等這種薯類食物,吃完之后也有產(chǎn)氣的作用,這類食物也應(yīng)該盡量避免食用。

應(yīng)多吃些容易消化的,含糖量少一點(diǎn)的食物。

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