產(chǎn)后雌孕激素水平迅速下降,機體免力低下,可以吃由白素、人參、灸甘草、茯苓組成的四君子湯,可以有效的治療脾胃氣虛引起的氣短乏力、頭暈目眩、面色蠟黃、食欲驟減等癥狀,從而引起補氣血的功效。
除了中藥,產(chǎn)婦其實可以選擇通過食療的方法來補氣血,可有助于子宮及全身各器官的恢復。比如烏雞湯、紅豆粥、五紅湯、豬肝湯等。另外,阿膠、黑芝麻、大棗、花生、木耳等,都有助于補血的作用。
建議產(chǎn)后補充氣血的同時,飲食要營養(yǎng)均衡,多吃一些蛋白質(zhì)及維生素含量高的食物。