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怎樣排除體內(nèi)濕氣

要排除體內(nèi)的濕氣,有以下幾種:

第一、飲食做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化;不吃辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物,食物會(huì)造成脾胃功能下降,引起水液代謝的失調(diào),加重人體的濕氣。

第二、要多運(yùn)動(dòng),平時(shí)可以多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳、慢跑、健步走、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)可以加速人體的新陳代謝,通過(guò)發(fā)汗排除人體內(nèi)的濕氣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以保持身體陽(yáng)氣的通暢,經(jīng)絡(luò)的激活,可以幫助脾胃進(jìn)行化濕。

第三、可以配合艾灸、拔罐的方法,以疏通經(jīng)絡(luò),散寒除濕。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識(shí)僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開(kāi)資料,部分信息可能有過(guò)期或延遲的情況,請(qǐng)務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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