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去除體內(nèi)濕氣的方法

要去除體內(nèi)的濕氣,沒(méi)有捷徑,需要健脾利濕,節(jié)制飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

健脾利濕,指的是強(qiáng)健脾胃功能,增強(qiáng)脾胃化濕的功能,需要用中藥或者中成藥,比如參苓白術(shù)散、薏米砂仁等,都是健脾歷史的中成藥和單味藥。如果是單味藥比如薏米砂仁,可以做成菜或者煮粥喝。如果脾虛濕盛、倦怠乏力,可以用參苓白術(shù)散口服。

飲食上要注意,節(jié)制酒類的攝入,不要吃生冷、寒涼、辛辣、刺激的食物,要控制油脂類、肥甘厚膩的肉類,這些都會(huì)傷及脾氣,脾氣受傷、脾不化濕就能加重濕氣,還有適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持身體經(jīng)絡(luò)的激活。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識(shí)僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過(guò)期或延遲的情況,請(qǐng)務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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