要去除體內(nèi)的濕氣,沒(méi)有捷徑,需要健脾利濕,節(jié)制飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
健脾利濕,指的是強(qiáng)健脾胃功能,增強(qiáng)脾胃化濕的功能,需要用中藥或者中成藥,比如參苓白術(shù)散、薏米砂仁等,都是健脾歷史的中成藥和單味藥。如果是單味藥比如薏米砂仁,可以做成菜或者煮粥喝。如果脾虛濕盛、倦怠乏力,可以用參苓白術(shù)散口服。
飲食上要注意,節(jié)制酒類的攝入,不要吃生冷、寒涼、辛辣、刺激的食物,要控制油脂類、肥甘厚膩的肉類,這些都會(huì)傷及脾氣,脾氣受傷、脾不化濕就能加重濕氣,還有適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持身體經(jīng)絡(luò)的激活。