兒童如果出現(xiàn)了長期便秘,可以從以下幾個方面進行調(diào)理:
第一、給孩子適當?shù)亩嗪葴亻_水、酸奶或蜂蜜水,通過以上食物的補充,可以有效的潤滑孩子的腸道,從而能夠改善便秘的狀況;
第二、讓孩子適當?shù)亩嘧鲞\動,通過運動可以增強胃腸的蠕動,從而改善便秘的狀況;
第三、給孩子多吃粗糧,如小米、玉米、高粱、蕎麥,這些食物都是有助于排便的;
第四、多吃一些粗纖維的蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、黃花菜、苦麻等青菜,以及像蘋果、梨、葡萄、山楂、獼猴桃這類水果,通過增加大便的容量,可以促進胃腸的蠕動,從而改善便秘的狀況;
第五、要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。每天規(guī)定孩子定時排便,產(chǎn)生一定的排便反射,這些都是有助于改善便秘狀況的。