睡眠障礙的時候常常合并有情緒的問題，可以出現(xiàn)焦慮或者抑郁。抑郁最核心的表現(xiàn)是情緒的低落，原來想做的事情現(xiàn)在不想做，原來愛玩現(xiàn)在不愛出去玩，也不愿意跟人交往，喜歡一個人獨處。所以面對這種癥狀需要雙管齊下，第一方面針對睡眠障礙進行治療，可以服用短效的促眠藥物，比如褪黑素受體激動劑；第二方面針對抑郁癥進行治療，需要注意如果有抑郁的情況，大概三分之二以上的患者會合并有焦慮，就要選用既抗焦慮又抗抑郁的藥物。如果抑郁的癥狀非常重，藥物的選擇是以抗抑郁為主，所以要根據(jù)病情選擇不同種類的藥物。

針對睡眠障礙也可以進行生活方式的調(diào)整，比如調(diào)整作息時間，不要過晚或過早地睡眠，白天增加運動，使自己有適度的疲勞感，晚上睡前不要吃太多或者喝太多的水，減少半夜起夜的情況等等。

同時如果存在睡眠障礙，推薦做睡眠日記，記錄自己睡眠過程中的睡覺時間、起床時間、服用的用藥、喝水量以及當(dāng)時的心情狀態(tài)，連續(xù)記錄一兩個星期，讓醫(yī)生在診斷的過程中有非常準(zhǔn)確的依據(jù)，對治療睡眠障礙有很大幫助。